Chorégraphies > Démonstration
| Démonstration de chorégraphie | |
 Démonstration - EchauffementJW Player goes here | Cette vidéo présente un échauffement typique d'aérobie. Elle comporte trois parties - dynamique, statique et pré-aérobie - pour préparer adéquatement les systèmes cardiovasculaire et articulaire en vue de l'activité physique qui suivra. La vidéo est conçue de façon que les participants puissent reproduire et suivre les mouvements, qui ne nécessitent aucun préalable. Elle comporte également une séquence d'étirements statiques et dynamiques des muscles ciblés par ce genre d'exercices. La durée de cet échauffement est de 10 minutes. |
| Démonstration - Aerobie JW Player goes here | Cette vidéo présente huit chorégraphies aérobies originales de 45 minutes avec trois options d'intensité : débutant, intermédiaire ou avancé. Animés par Claudine Portelance, les participants apprennent et exécutent des chorégraphies au contenu varié et sécuritaire, puisqu'elles sont décomposées en divers blocs de façon à rendre leur apprentissage plus aisé. Des conseils techniques sont prodigués tout au long de l'exécution. De plus, les participants peuvent en tout temps adapter leurs mouvements selon leur condition physique grâce aux options d'intensité représentée par l'une des trois autres animatrices. |
 Démonstration - AeroboxeJW Player goes here | Cette vidéo comporte cinq chorégraphies d'aéroboxe originales de 30 minutes avec trois options d'intensité : débutant, intermédiaire ou avancé. Animés par Monique Messier, les participants apprennent et exécutent des chorégraphies dont les mouvements s'apparentent à ceux utilisés dans les arts martiaux. Toutes les chorégraphies sont décomposées en divers blocs de façon à rendre leur apprentissage plus aisé. Divers conseils techniques sont prodigués tout au long de l'exécution. De plus, les participants peuvent en tout temps adapter leur exécution à leur niveau de condition physique grâce aux trois options d'intensité, chacune étant illustrée par l'une des trois animatrices. |
 Démonstration - StepJW Player goes here | Cette vidéo montre quatre chorégraphies de step originales de 30 minutes avec 3 options d'intensité : débutant, intermédiaire ou avancé. Sous la direction de Claudine Portelance, elle permet d'apprendre et d'exécuter des chorégraphies typiques du step, d'une façon progressive et sécuritaire, car ces dernières sont décomposées en divers blocs de façon à rendre leur apprentissage plus aisé. Divers conseils techniques sont prodigués tout au long de l'exécution pour bien encadrer les participants. De plus, ils peuvent en tout temps adapter leur exécution à leur niveau de condition physique grâce aux options d'intensité représentées par les trois autres animatrices. |
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