Aérobie

Voici quelques petites consignes de sécurité à respecter :

• Déposer le pied en entier au sol lors des sauts;
• Lors des mouvements de grande amplitude, s’assurer de conserver une légère flexion au niveau des articulations.

Débutant, intermédiaire, avancé

Après 15 minutes : Si vous vous sentez à bout de souffle, réduisez votre intensité de travail soit en diminuant les mouvements des bras, soit en suivant la présentatrice qui démontre le niveau inférieur.

© Centre collégial de développement de matériel didactique. 2010-2013